说到产后抑郁症,大家都是闻声色变,直接就想到跳楼、自杀这些可怕的字眼。其实,这些都是严重的产后抑郁症,轻微的不会造成这种后果,但是轻微产后抑郁助孕妈妈也不可忽视,因此家人和新手妈妈都要及时判断新妈咪是否有产后抑郁,并积极应对。

助孕妈妈不要把自己完全锁在家里,太宅的生活容易情绪低落,心情压抑。出了满月,妈妈就可以带着小宝宝外出散步了,出门呼吸新鲜空气,让心情开朗起来。

一怀孕就要进入角色,提早适应助孕妈妈生活。孕期多看书或者听课学习如何照顾宝宝,比如抱孩子,喂奶,换尿不湿,给宝宝洗澡等。这样,宝宝出生就不会手忙脚乱了。

产后要休息好,大连助孕妈妈分娩后身体需要一定的时间恢复,如果休息不够就容易产生烦躁情绪,进而形成产后抑郁,所以一定要休息。

产后抑郁是可以扼杀在摇篮里的,新手妈妈和家人要一起努力,克服产后抑郁!