传统医学认为“产后气血虚,需大补”,很多助孕妈妈就偏执的认为,大补就是多吃有营养的食物。殊不知,进补有讲究,产后饮食要合理搭配,才能有利于身体恢复,乳汁分泌,否则适得其反,空留一身膘。那么,寒冬坐月子应该如何进补呢?

适当进食蔬菜水果,冬季寒冷,很多助孕妈妈都不敢吃水果,殊不知,水果中含有大量维生素C和纤维素,可以促进食欲,帮助消化,防止产后便秘。如果担心太凉,就切块热水烫一下再吃,不建议煮熟破坏营养。

肉类进补适可而止,不宜太多。产后助孕妈妈如果进食大量肉类,吃的多动的少反而会造成营养过剩,不利于身体恢复,也容易造成乳腺堵塞,影响宝宝口粮。

坐月子是大连助孕妈妈身体恢复的关键时期,其中的重要性相信很多妈妈都知道。但是,坐月子一定要掌握科学的饮食之道,吃的营养,坚持营养搭配,不进产后恢复!