冬季冷空气来临,助孕妈妈产后身体虚弱,需要调补一段时间让身体得以恢复。但是冬季进补很容易上火,到底要如何科学坐月子,才能让身体尽快恢复呢?

饮食上,防内火补肾气。根据中医的意见,冬季助孕妈妈应顺天时开始养肾,这个时候可适当多食温补益肾的食物。饮食上要注意少食或不食辛辣食物,经常吃些清火降气的食物。

情绪上,补睡眠尽量活动。冬季昼短夜长,助孕妈妈情绪上往往会比较低落。加上新生儿经常哭闹,妈妈睡眠不好,所以一定要趁宝宝睡觉的时候自己多休息。再者,产后第二天要开始下床活动,循序渐进。

穿衣上,保暖为重。尤其是北方的大连助孕妈妈,要特别注意头部的保暖工作。如果天气较冷,要戴帽子与围巾,以免寒气入侵,留下隐患。

冬季天气寒冷,新手妈妈身体未恢复前一定要多加注意,才能保证充足的精力照顾宝宝。