怀孕之后,有一大部分的助孕妈妈都要经历害喜的阶段,确实是非常难受的一件事情,但是想到即将出生的宝宝,所有的难受也会被取而代之,不过害喜的时候,我们也可以通过一些方法来缓解这些难受的状态。

建议尽量做到少吃多餐,在孕期为了能够保证宝宝的营养充足,很多的孕妈妈都会拼命的吃,但是要注意吃也要讲究方法,进食的时候不要吃得太饱,而且尽量避免吃太过油腻的食物,尤其是在孕早期妊娠反应比较厉害的时候,少吃多餐是最好的一种饮食方式。

还有在孕早期,大多数的助孕妈妈会服用一些复合维生素,但是要注意服用的时间,复合维生素建议是在饭后或者是在睡觉之前服用的,如果孕妈妈在空腹的时候服用,也会因此而增加自己孕吐的反应。

或者可适当的吃一些酸性酸味的食物,因为孕吐强烈的时候,一些酸味的食物可以起到缓解作用,但是要注意正确的选择,比如山楂也是酸味,可是对于孕早期的大连助孕妈妈来说,并不适合吃山楂,因为食用山楂的话,可能会因此而引起宫缩。